大暑(shu)|原(yuan)來夏季才(cai)是(shi)養關(guan)節的黃金(jin)期

　　大暑(shu)是(shi)我國(guo)傳(chuan)統節氣(qi)中的壹(yi)個重(zhong)要(yao)時刻(ke)，象征著壹年(nian)炎(yan)熱的(de)時期。此(ci)時(shi)的(de)氣(qi)溫常常熱得(de)無法忍(ren)受，白(bai)天陽光(guang)炙(zhi)烤大地(di)，空(kong)氣(qi)中的濕(shi)氣(qi)也讓人(ren)感(gan)到(dao)沈(chen)悶(men)難(nan)耐。

　　在(zai)古(gu)代，農(nong)民通(tong)過(guo)大暑(shu)節(jie)氣(qi)來指(zhi)導(dao)農(nong)事(shi)活動，尤其(qi)是(shi)稻谷(gu)、玉(yu)米(mi)等(deng)夏季作(zuo)物(wu)的生長。在(zai)現代(dai)社會，大暑(shu)提(ti)醒我們要(yao)關(guan)註(zhu)農(nong)業生產，提(ti)示(shi)著我們(men)需(xu)要(yao)采取(qu)相應的措施來(lai)應(ying)對這股(gu)洶(xiong)湧(yong)的(de)熱浪(lang)。

　　大暑(shu)的(de)氣(qi)候特(te)征(zheng)

　　大暑(shu)時(shi)節，天氣(qi)酷(ku)熱且濕(shi)氣(qi)十足，常常伴(ban)隨著高(gao)溫、多(duo)雨(yu)和雷暴(bao)天氣(qi)。白(bai)天氣(qi)溫高(gao)達35℃以上，空(kong)氣(qi)中的濕(shi)度(du)也(ye)非常大，人(ren)體散熱困(kun)難(nan)，容(rong)易(yi)感(gan)到(dao)疲(pi)倦(juan)和不適。與此夏(xia)季的強烈(lie)陽光(guang)也(ye)使(shi)得(de)戶(hu)外(wai)活動變(bian)得(de)更(geng)加艱(jian)難(nan)。對於(yu)那些(xie)長期生(sheng)活在城(cheng)市的人(ren)們(men)來說，擁擠的環(huan)境和(he)悶(men)熱的(de)空(kong)氣(qi)常常讓人(ren)倍(bei)感(gan)壓(ya)抑。

　　大暑(shu)養生要(yao)點

　　骨(gu)骼健(jian)康並(bing)不是(shi)只有(you)冬天需要(yao)註(zhu)意，在這樣的炎(yan)熱天氣(qi)，空(kong)調(tiao)是(shi)必不可(ke)少(shao)的，空(kong)調(tiao)房裏的(de)溫差、出(chu)汗後的電(dian)解(jie)質流(liu)失、貪(tan)涼後的不當姿(zi)勢(shi)，都(dou)可(ke)能讓骨(gu)科問(wen)題找(zhao)上門(men)。

　　空(kong)調(tiao)直吹(chui)，容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)“膝蓋(gai)發涼(liang)、肩膀僵(jiang)硬”，這是(shi)因為(wei)人(ren)體關(guan)節就(jiu)像(xiang)軸(zhou)承(cheng)，怕(pa)冷(leng)又怕(pa)潮(chao)。尤其(qi)是(shi)在穿(chuan)得(de)少的高(gao)溫天氣(qi)，冷(leng)風直(zhi)吹(chui)人(ren)體的膝蓋(gai)、頸椎、腰椎，尤其(qi)是(shi)本身有(you)關(guan)節炎的(de)人(ren)，更(geng)容(rong)易(yi)感(gan)覺(jiao)酸痛(tong)加重。

　　天氣(qi)炎熱，不動都(dou)會出(chu)汗，很(hen)多人(ren)只記得(de)補水，卻忘(wang)了同(tong)時(shi)流失的還(hai)有(you)鈣、鉀(jia)、鈉等(deng)電解(jie)質 —— 這些可(ke)是(shi)骨(gu)骼需(xu)要(yao)的營(ying)養素。如(ru)果(guo)長期電(dian)解(jie)質失(shi)衡，可(ke)能導致(zhi)肌肉(rou)無(wu)力、抽筋，甚(shen)至影響骨(gu)骼的(de)韌性。

　　尤其(qi)是(shi)老(lao)年人(ren)和(he)更(geng)年期女(nv)性(xing)，本(ben)身鈣吸(xi)收(shou)能力較弱，高(gao)溫天食欲下(xia)降、飲食清淡(dan)，更(geng)容(rong)易(yi)出(chu)現鈣攝入不足。

　　盡(jin)管(guan)酷(ku)暑(shu)難(nan)耐，但(dan)在大暑(shu)這個節氣(qi)裏，我(wo)們(men)依然(ran)可(ke)以采取(qu)壹(yi)些方(fang)法來保(bao)持清涼和舒適(shi)健(jian)康。

　　出(chu)汗多(duo)的時(shi)候，淡(dan)鹽水和綠豆(dou)湯可(ke)以很好(hao)地(di)補充(chong)因(yin)為流(liu)汗(han)而失去(qu)的(de)水分。傳(chuan)統的中藥(yao)食(shi)療也(ye)能在此(ci)時(shi)發揮重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。例如(ru)，魚蝦(xia)、蛋類(lei)，可(ke)以補充(chong)蛋白(bai)質，幫(bang)肌肉穩住(zhu)骨(gu)骼。